Menu
Fridebäck
Online Coaching med Michael Fridebäck
Personlig uppföljning
Uppföljning görs veckovis via min app och innebär till exempelvis mätning av vikt och mått, men också frågor kring hur du mått i veckan och hur ditt humör varit.
Ett meddelande bort
Jag har själv gjort en enorm viktresa och vet hur tufft det är både mentalt och fysiskt och vet därför att rätt stöttning är av vikt för att du ska ta dig framåt. Kom ihåg att jag alltid bara är ett meddelandet bort.
Skräddarsydda upplägg
När jag själv inledde min viktresa låg fokus på att bryta mina dåvarande kostvanor och träningsmässigt började jag endast med promenader. Det här har utvecklats mycket med tiden och på detta sätt anpassas självklart kost- och träningsplaner utifrån dina mål och preferenser.
Anpassat efter dina behov
Vill du gå ner i vikt, förändra din livsstil, bli den bästa versionen av dig själv och kunna förverkliga dina drömmar? Oavsett vad ditt mål är, anpassar jag upplägget för just dig. Allt går om du bara vill och vågar sätta dig själv först.
Klienttransformationer
Om mig
Jag hade fastnat i soffan och vardagen. Jag levde i en livslögn full av ursäkter och kompenserade med att jobba mer. Tillslut var det ohållbart, kroppen och livslusten sa ifrån och vid det laget levde jag med diabetes, trasiga njurar, ljumskbråck och flertalet mediciner till följd av en allt för lång tid av dålig livsstil.
Min resa
Min egen resa började i Biggest Loser, vilket var det bästa jag någonsin gjort. För mig handlade det om att kunna fortsätta leva och jag hade bestämt mig för att göra min förändring, det var nu eller aldrig. Många gånger var det tufft både mentalt och fysiskt och den stöttning jag fick var viktig och hjälpte mig framåt, vilket även gjorde att jag efter ca 5 månaders hård träning och strikt kosthållning gick ut med en vinst och ett resultat på -58,8 kg, motsvarande 41% av min kroppsvikt.
Det går att göra en ordentlig förändring om du bara vill och om du bestämmer dig för att klara det, allt sitter i huvudet. Våga sätta dig själv först, för tar inte du hand om dig själv, vem ska då göra det?